{"id":6286,"date":"2021-08-13T19:01:02","date_gmt":"2021-08-13T22:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/softland.com.co\/?p=6286"},"modified":"2025-05-14T06:46:27","modified_gmt":"2025-05-14T12:46:27","slug":"3-habitos-para-lograr-bienestar-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/softland.com\/co\/3-habitos-para-lograr-bienestar-digital\/","title":{"rendered":"3 HABITOS PARA LOGRAR BIENESTAR DIGITAL"},"content":{"rendered":"\n
<\/td>El uso adecuado de la tecnolog\u00eda ayuda a mejorar en las empresas la eficiencia y productividad; sin embargo, muchos han logrado precisamente el efecto contrario, empleados improductivos y dispersos.
Uno de los principales generadores de \u201cdistracci\u00f3n\u201d son las redes sociales. \u00bfTe has preguntado por qu\u00e9 cada vez hay m\u00e1s adictos a las redes sociales? En muchos casos mientras est\u00e1n en medio de una reuni\u00f3n importante, paralelamente est\u00e1n revisando las notificaciones, noticias etc.
\u00bfQu\u00e9 debemos hacer para enfocarnos en nuestras metas y aumentar nuestra productividad? Debemos trabajar en nuestro interior y tener una gran voluntad y perseverancia. Todos los extremos son malos, si est\u00e1s dedicando m\u00e1s de una hora al d\u00eda a las redes sociales o a las series, algo anda mal y debes tomar conciencia de la situaci\u00f3n y con voluntad no seguir cayendo en lo mismo. Entre m\u00e1s le dediques a estas distracciones m\u00e1s te vas a alejar de tus metas reales porque en la vida para cumplir las metas uno debe ser determinado, la determinaci\u00f3n es la mezcla de determinaci\u00f3n y perseverancia.

Algunos tips que te pueden ayudar a ser m\u00e1s eficiente en el uso de la tecnolog\u00eda son:

Crear conciencia digital:<\/strong> saber cu\u00e1les son las razones por las cuales accedo a los medios digitales. Siempre debo preguntarme el c\u00f3mo, cuando, donde y porque interact\u00fao con la tecnolog\u00eda. Identifica el porque me engancho con las redes o con las series o porque debo tener tantas ventanas abiertas en el computador. Es necesario realizar una autoevaluaci\u00f3n (miedo a entregar y que el producto final sea descalificado, miedo al fracaso etc.)
Una vez tengamos clara la realidad debemos actuar para modificar comportamientos. La misma tecnolog\u00eda nos puede ayudar much\u00edsimo. A trav\u00e9s de las configuraciones del celular puedo saber cu\u00e1nto tiempo le dedico a navegar en redes sociales o a cada una de las aplicaciones. Puedo programar alarmas que me indiquen si se ha vencido el tiempo definido para ver X aplicaci\u00f3n.

D\u00e9tox digital<\/strong>: empezar a limpiar lo que realmente no necesite ni aporte valor a las metas propias. Limpiar el celular de aplicaciones in\u00fatiles, quitar las notificaciones de redes sociales. De la misma manera que uno limpia su casa, tambi\u00e9n debe limpiar su entorno digital, logrando control sobre ellas y que funcionen generando bienestar y no adicciones y estr\u00e9s. Adicionalmente es indispensable tener voluntad para cumplirlo

Acuerdos de comunicaci\u00f3n con la familia y con las empresas<\/strong>: los letreros son un gran aliado que permite estar enfocado en el ahora. Si tu hijo aprende que cuando ve un letrero de \u201cen reuni\u00f3n\u201d no debe interrumpir evitara desconcentraciones que pueden salir muy costosas. De la misma manera cuando es tiempo de familia uno puedo programar su mail o WA con mensajes autom\u00e1ticos que indiquen que no estamos en \u201cmodo trabajo\u201d. Funcionan muy bien los acuerdos de uso de grupos de WA en donde se definen horarios de uso, lo mismo se puede realizar en correo electr\u00f3nico.
Para las personas que durante la madrugada les llega ideas brillantes que consideran es importante enviar a su equipo porque luego se les olvida, la soluci\u00f3n en Si enviarlo, pero con la opci\u00f3n de programaci\u00f3n que permite los correos electr\u00f3nicos, de esta manera se enviara de manera autom\u00e1tica cuando ya est\u00e1 en un horario laboral.

Al final existen muchas herramientas que se puede implementar de manera sencilla y que tendr\u00e1 un impacto importante en nuestro bienestar, pero depende de nosotros, de nuestra voluntad y perseverancia para que podamos tener salud f\u00edsica y salud mental

Tomado del libro \u201cEcosistema de Bienestar y Felicidad Corporativa\u201d
\u2013 Pilar Ib\u00e1\u00f1ez<\/td>		\u200c<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Softland Colombia S.A.S.<\/em><\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

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