{"id":5639,"date":"2021-05-11T19:20:29","date_gmt":"2021-05-11T22:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/softland.com.co\/?p=5639"},"modified":"2025-05-14T06:46:34","modified_gmt":"2025-05-14T12:46:34","slug":"tips-para-aumentar-el-bienestar-emocional-en-epoca-de-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/softland.com\/co\/tips-para-aumentar-el-bienestar-emocional-en-epoca-de-cambios\/","title":{"rendered":"Tips para aumentar el bienestar emocional en \u00e9poca de cambios"},"content":{"rendered":"\n
<\/td>Dice el fil\u00f3sofo Byung-Chul en su libro La sociedad del cansancio (Han, 2010)<\/em>: \u201cNos explotamos voluntaria y apasionadamente creyendo que nos estamos realizando. Lo que nos agota no es una coerci\u00f3n externa, sino el imperativo interior de tener que rendir cada vez m\u00e1s. Nos matamos a realizarnos y a optimizarnos, nos machacamos a base de rendir bien y de dar buena imagen\u201d, y que gran sentido tienen estas palabras escritas en el a\u00f1o 2010, \u00a1s\u00ed se\u00f1or!, hace 11 a\u00f1os, donde no est\u00e1bamos en \u00e9poca de pandemia, de cuarentena, de encierro y de soledad.
Todo cambia, pero \u00bfPor qu\u00e9 nosotros no cambiamos para hacernos m\u00e1s fuertes, m\u00e1s inteligentes y armoniosos con el entorno? El pan diario con el que alimentamos nuestro cerebro desde que nos despertamos es el cronograma de tareas y problemas a resolver, como si fuera la lista del supermercado, somos creadores de estr\u00e9s, tensi\u00f3n, sufrimiento, y, \u00bfQui\u00e9nes pagan? aparte de ser presa f\u00e1cil de nuestro mal humor quienes nos rodean, nuestro cuerpo y nuestra mente cargan con este malestar. Nuestra alma y nuestro esp\u00edritu  parecen estar encadenados al equipo de c\u00f3mputo que tenemos enfrente, arrugamos la frente y se nos olvida sonre\u00edr.
\u00bfQu\u00e9 tal si empezamos todas las ma\u00f1anas por agradecer a nuestro ser supremo por un d\u00eda m\u00e1s?, \u00bfQu\u00e9 tal si nos desconectamos por un instante, descansamos de la vida (que de por s\u00ed ya es dif\u00edcil vivirla) y aplicamos cualquiera de estos tips?, seguro la sangre del cerebro se oxigena y el coraz\u00f3n te lo agradecer\u00e1:
1.      Caminar, trotar, hacer ejercicio o implementar pausas activas nos ayudar\u00e1 a fortalecer el cuerpo.
2.     Hacer un curso en el tema que m\u00e1s nos guste: cocina, croch\u00e9, origami,  bailar y hasta cantar, pueden ser alternativas para crecer personalmente.
3.     Chequeo m\u00e9dico: No hay mejor demostraci\u00f3n de amor propio que cuidar nuestro cuerpo, conocer su estado y sanarlo cuando se requiera.  
4.     Comer sanamente: el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad son amigas fieles de la comida, pero no aquella que te cuida, sino de la que llena ese vac\u00edo existencial, f\u00edjate bien en lo que consumes y como nutres tu organismo, y de ser necesario, acude a un especialista en el tema.
5.     Hacer nada, si NADA, acostarte en la cama poner la mente en blanco y quiz\u00e1s darle el descanso que nuestro cerebro tanto merece.
Recuerda que eres due\u00f1o de tu vida, de tu equilibrio personal y profesional, la sabidur\u00eda empieza cuando cambias el auto sabotaje por el autocuidado.  

Referencia del libro:<\/strong>
Autor: Byung-Chul Han
A\u00f1o: 2010<\/td>		\u200c<\/td><\/tr>
 <\/td>Por Cielo Murcia
Directora de RRHH y Gesti\u00f3n interna<\/strong><\/em><\/strong><\/td>		 <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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